Nutrición explicada
con criterio
Artículos sobre nutrición clínica, deportiva, embarazo y hábitos saludables, escritos por Jaime Heras Sola con un enfoque siempre basado en evidencia científica.
Ultraprocesados en el embarazo: lo que dice la ciencia en el Día Mundial de la Alimentación
Un estudio de 2026 en Barcelona asocia el mayor consumo de ultraprocesados en el embarazo con más del doble de riesgo de preeclampsia.
Ayuno intermitente o contar calorías: ¿qué funciona mejor para perder peso?
Un estudio de 2026 compara ambas estrategias: misma pérdida de peso, pero distinta experiencia psicológica. La mejor dieta es la que puedes mantener.
Creatina para perder grasa: lo que dice el nuevo estudio de 2026
Un estudio de 2026 demuestra que la creatina durante una dieta ayuda a perder más grasa sin sacrificar músculo. Te explicamos qué dice la evidencia.
Dietas Milagro. Por qué no funcionan
La evidencia lleva décadas demostrando que las dietas milagro no solo son ineficaces a largo plazo, sino que además pueden comprometer tu salud física y psicológica.
Hablemos de tu situación concreta
Los artículos son orientativos. Para un plan adaptado a ti, lo mejor es una consulta personalizada.
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